Die 5 energiereichsten Morgenshakes

Gut gemixt in den Tag starten. So gelingt es auf jeden Fall!


Ernährungsberatung - Morgenshakes

Energy Boost Shake

40 g Munbohnensprossen

1 grosse Banane in Stücke geschnitten

1 Apfel in Stücke geschnitten

70 g grüner Salat

1,5 cm frischer Ingwer

1 Stück Kurkuma

1 Esslöffel weisses Mandelmus

1 Esslöffel Leinöl

300 ml gefiltertes Wasser

Alle Komponenten mixen, rock on!

Eiweiss- Shake ohne Zusätze

500 ml Buttermilch

100 g Skyr Joghurt (ist die Eiweissbombe!)

30 g Haferflocken

1 Banane

1 Esslöffel Leinsamen

Alle Komponenten mixen, rock on!

Himbeer- Eiweiss- Shake

300 ml Milch

100 g Magerquark

100 g Himbeeren (oder Beeren nach Ihrem Geschmack)

2 Esslöffel gemahlene Mandeln

3 Esslöffel Haferflocken

1 Teelöffel Agavendicksaft

Wasser je nach Wunsch

Alle Komponenten mixen, rock on!

Veganes Brombeer- Shake

800 ml Reismilch oder Hafermilch

250 g Brombeeren

Saft einer Orange

1 Esslöffel Chia- Samen

1 Esslöffel Erbsenprotein

1 Esslöffel Reisprotein

Inhalt einer Vanilleschote

Alle Komponenten mixen, rock on!

Grüner Ananas- Orangen- Shake

1/3 frische Ananas

½ Orange, geschält

1 Kopf Römersalat ohne Strunk oder Spinat

2 Esslöffel Chia- Samen

1 Stück Ingwer

2 Stängel frische Minze

1 Prise Salz

250 ml Wasser

Alle Komponenten mixe, rock on!